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Reconociendo la Dimensión Humana

La formación humana integral es una tarea permanente, es una acción de toda la vida. Todas las personas están en permanente formación y crecimiento personal. La formación humana tiene como meta desarrollar y/o fortalecer los valores.

La formación humana toca las cuatro grandes dimensiones y su resultado es el fortalecimiento de los valores y de la conciencia moral y ética.

La persona y la armonía en la personalidad 

Armonía: es el equilibrio, proporción y correspondencia adecuada entre las diferentes dimensiones de la personalidad (física, espiritual, intelectual, social, afectiva).

Persona: el ser humano es persona y la persona tiene personalidad.

Personalidad: se define, aunque existen otras definiciones, como el patrón de actitudes, aptitudes, pensamientos, sentimientos y el repertorio de conductas que identifica a una persona. Este repertorio tiene cierta permanencia y estabilidad a lo largo de la vida.

Motivaciones: son fuentes de energías internas que motorizan que la persona realice sus deseos, sueños y aspiraciones.

Para que exista armonía en la personalidad es necesario lo siguiente:

•  Autoconocimiento
• Autoestima

Autoconocimiento

El autoconocimiento implica un proceso de permanente reflexión sobre uno mismo. Conocer los pensamientos, emociones, sentimientos, cualidades, actitudes, como condición necesaria para ser «uno mismo» y realizarse de modo auténtico.

El autoconocimiento permite colocarse en la justa dimensión, por igual se convierte en un escudo protector frente a lo que piensan sobre uno los demás; por eso cuando una persona conoce sus debilidades y fortalezas, entenderá las críticas de los demás como una oportunidad de crecimiento, y nunca lo que piensa la otra persona tendrá un impacto negativo, porque prevalecerán sus pensamientos y sentimientos sobre sí misma.

Para conocerse a uno mismo, hay que adentrarse en las propias tendencias, emociones, sentimientos y pensamientos. 

•  Las tendencias orientan la conducta, dirigen hacia ciertos objetivos. Las más significativas son: aspiración al goce, al poder, a conocer a los demás, etc. Es importante saberlas canalizar positivamente.
• Las emociones corresponden a los estados anímicos, afectivos, generalmente son de corta duración. Muchas veces dependen del estado físico y mental, de la historia de vida, de las experiencias vividas, de la personalidad. Es importante descubrir cómo se manifiestan las emociones. Existen emociones negativas y positivas, de la primera se pueden identificar el enojo, la rabia, la ira, y de la última, la alegría, la aceptación, la esperanza, la empatía.
•  Los sentimientos son el eco de la vida interna o interior. Se viven de modo total. También se define como un estado afectivo, una sensación subjetiva o tono emocional de carácter más duradero que el de la emoción y de mayor intensidad. Los sentimientos pueden ser positivos o negativos, expresados hacia un objeto o persona, que acompañan a una idea y pueden ser de amor, odio, celos, simpatía, compasión, ternura, entre otros.

Autoestima

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia uno mismo, hacia la propia manera de ser y de comportarse, hacia los rasgos del propio cuerpo y de la personalidad.

Una persona no podrá estar en paz con las otras personas hasta que haya aprendido a estar en paz consigo mismo. La autoestima tiene como base el auto concepto. Es la suma de confianza y de respeto a uno mismo; refleja la habilidad de cada uno para enfrentar desafíos de la vida, comprender y superar los problemas, respetar y defender sus intereses y necesidades.

Autocuidado 

Es un acto de vida que permite a las personas convertirse en sujetos de sus propias acciones. Por tanto, es un proceso voluntario de la persona para consigo misma.

El autocuidado tiene un impacto positivo en la salud física y mental, una persona que se auto cuida es consciente de sus necesidades.

«Cuidarse uno mismo, para uno mismo y por uno mismo». El autocuidado tiene una estrecha relación con el autoconocimiento y la autoestima, esa relación es simple:

Me cuido porque me quiero.

Me cuido porque me conozco y sé las cosas que me hacen bien o me hacen daño.

Auto cuidarse es fundamental para poder cuidar a los demás. Existen herramientas sencillas de autocuidado y deben estar presentes para prevenir la exposición a peligros de naturaleza psicosocial como las sustancias controladas, violencia, alcoholismo, acoso, entre otros.

Es importante realizar un plan de autocuidado que toque todas las áreas: física, espiritual, afectiva, social.

El autocuidado físico incluye una alimentación adecuada, hacer ejercicios físicos, tomar suficiente agua.

El autocuidado espiritual implica lecturas de crecimiento personal, para los cristianos leer la Biblia, participar de grupos religiosos.

El autocuidado afectivo y social: una relación de amor personal, de cuidado a los sentimientos y emociones, tener relaciones de afectos positivas, no tóxicas ni dañinas, vivir a plenitud la sexualidad de acuerdo al ciclo de vida.

Los Valores

Valores: son principios y creencias. Como principios permiten orientar los comportamientos. Como creencias ayudan a que la persona prefiriera, aprecie, elija una cosa en lugar de otra, o un comportamiento en lugar de otro.

En la formación humana integral y en la construcción de ciudadanía los valores juegan un papel fundamental. Desde el punto de vista socio educativo, los valores son considerados referentes, pautas o abstracciones que orientan el comportamiento humano hacia la transformación social y la realización de la persona. Son guías que dan cierta orientación a la conducta y la vida de la persona y del grupo social.

Importancia de los valores

Los valores ayudan a despejar las principales interrogantes de la existencia humana dándoles sustento a las preguntas ¿quién soy? y ¿cuáles medios? pueden conducir al logro del objetivo fundamental al que todas las personas aspiran: la felicidad.

Los valores reflejan la personalidad de los individuos y son la expresión del tono moral, cultural, afectivo y social marcado por la familia, la escuela, las instituciones y la sociedad en que le ha tocado vivir.

Valores a cultivar 

Respeto: Para ser respetados hay que respetar.

Responsabilidad: Asumir las consecuencias de mis propios actos.

Libertad: Capacidad de elegir, de ver los motivos en pro y en contra, evaluarlos y poder escoger entre distintos valores y bienes.

Esta es la capacidad de ser libres.

Amabilidad: Actitud afable, complaciente y afectuosa.

Altruismo y solidaridad: Complacencia en el bien ajeno.

Amistad: Afecto personal, puro, desinteresado, recíproco.

Autenticidad: Adecuación entre lo que se piensa, se dice y se hace y lo que se debe hacer.

Calma: Serenidad, ánimo equilibrado.

Confianza: Ser siempre veraz, natural, espontáneo, respetuoso.

Creatividad: Investigador, despertar la imaginación y fantasía. Pensamiento creativo.

Dignidad: Esencia de la persona.

Diversión sana: «Dime cómo te diviertes y te diré quién eres». José Ortega y Gasset.

Disciplina: Comportarse de manera positiva, aceptable.

Eficacia: Logro fundamental en la vida, dominar la naturaleza y no sucumbir ante ella.

Entusiasmo: Alegría, regocijo.

Familia: Darse a otros como persona.

Fe: Sentido trascendente de la vida.

Felicidad: La meta.

La comunicación

La comunicación es el acto por el cual un individuo establece con otro un contacto que le permite transmitir una información. En la comunicación intervienen diversos elementos que pueden facilitar o dificultar el proceso.

La comunicación es interpersonal, pero al mismo tiempo es algo público, en ella influyen y confluyen otros actores (otros compañeros, familiares.

Una buena relación interpersonal implica una comunicación con calidad. Para tener una buena comunicación es importante identificar los elementos que intervienen en ese proceso:
 
Emisor: Aquel que transmite la información (un individuo, un grupo o una máquina).

Receptor: Aquel, individual o colectivamente, que recibe la información.

Código: Conjunto o sistema de signos que el emisor utiliza para codificar el mensaje.

Canal: Elemento físico por donde el emisor transmite la información y que el receptor capta por los sentidos corporales. Se denomina canal tanto al medio natural (aire, luz) como al medio técnico empleado (imprenta, telegrafía, radio, teléfono, televisión, ordenador, etc.) y se perciben a través de los sentidos del receptor (oído, vista, tacto, olfato y gusto).

Mensaje: La propia información que el emisor transmite.

Contexto: Circunstancias temporales, espaciales y socioculturales que rodean el hecho o acto comunicativo, y que permiten comprender el mensaje en su justa medida.

Esquema de la comunicación

Los elementos de la comunicación se relacionan entre sí:

Así, un emisor envía un mensaje a un receptor, a través de un canal y de los signos de un código, y de acuerdo al contexto en que se sitúa ese acto de comunicación.

La comunicación efectiva

Para que se produzca una buena interacción social es fundamental saber comunicarse, lo cual consiste en tener la habilidad para expresar y recibir mensajes a través de las palabras y el lenguaje corporal.

La comunicación es uno de los pilares básicos en los que se apoya cualquier tipo de relación humana y es provechosa en prácticamente todas las esferas de la actividad humana. Es crucial para el bienestar personal, para las relaciones íntimas, ayuda a superar situaciones delicadas, resolver conflictos, expresar sentimientos, defender intereses, evitar malas interpretaciones. Verifiquemos estos aspectos en el siguiente relato:

La comunicación asertiva

La comunicación asertiva implica responder sin agresividad, respetando a la otra persona. Es clave en la comunicación asertiva no levantar la voz, no mostrar ira y tratar de resolver el conflicto teniendo en cuenta los deseos de ambas partes, buscando compromisos y soluciones, en vez de pretender simplemente salirse con la suya.

Ser asertivo significa respetarse uno mismo y que se está dispuesto a expresarse, a no dejarse avasallar, estar dispuesto a pedir lo que corresponde y hacer valer los derechos. También significa ser consciente y respetar los derechos de los demás. La comunicación asertiva no es ni demasiado agresiva ni demasiado pasiva.

La persona asertiva no recurre a la agresividad ni a comportamientos agresivo- pasivos, suele tener confianza en sí misma y una buena autoestima.

La toma de decisiones  en el proyecto  de vida

La vida humana gira en torno a dos polos: los hábitos y las decisiones. Los hábitos representan el mundo del automatismo, la repetición y la rutina. Las decisiones son todo lo contrario, son el alto en el camino, una parada para reconsiderar la ruta, es el momento de ponderar las alternativas, el momento dramático de escoger o desechar perspectivas que también atraen y se antojan.

Un proyecto de vida se refiere a la definición de un plan de lo que se desea hacer en la vida. Es una idea que toda persona diseña, con el fin de conseguir uno o varios propósitos para su existencia, en otras palabras, se asocia al concepto de realización personal, donde lleva a las personas a definir conscientemente las opciones que puede tener para conducir su vida y alcanzar el destino que se propone.

La vida está llena de pequeñas decisiones:

- Cuando la persona se dirige a algún lugar por primera vez y tiene que decidir la ruta que va a tomar para llegar.

- Frente a una invitación de un amigo, hay que decidir si aceptar o no la invitación.

El proyecto de vida está marcado por esas pequeñas decisiones y por la toma de decisiones trascendentales, que son aquellas que acompañarán a la persona para bien o para mal durante toda la vida; por ejemplo, la elección de una pareja, un embrazo inoportuno, elección de una profesión, integrarse a una pandilla. Por eso, el acto de decidir debe implicar una conciencia clara de los objetivos que se pretenden alcanzar a través de la decisión.

Cuando se habla de tener objetivos claros, esto se refiere a tener claro para dónde uno va.

Los objetivos del proyecto de vida deben tener las siguientes características

• Claros, es decir que no den lugar a ninguna duda de interpretación.
• Alcanzables. Esto quiere decir que deben ser realistas, se deben poder lograr, de lo contrario pueden producir un efecto negativo de desmotivación y de frustración.
• Medibles. Hay que ubicar un criterio de medida, para conocer en qué punto nos encontramos en cada momento con respecto al objetivo.

En otro orden, los objetivos son personales, nadie debe trazar el objetivo del proyecto de vida a otra persona. Esta es la decisión personal, por eso existe el derecho a tomar las propias decisiones.